On ne se rend pas toujours compte de notre prise de poids avant qu’elle ne nous retombe dessus. Avec l’arrivée spectaculaire de la graisse abdominale et des coussinets sur le côté, on ne se sent plus vraiment à l’aise avec son corps. On se lance alors dans un processus interminable de perte de poids et l’on cherche par tous les moyens à faire disparaitre ces poignets d’amour. Toutefois, il existe quelques conseils dont on pourrait se servir pour se faciliter la tâche. Lisez cet article.
L’identification de la racine de votre surpoids
La première des choses à faire lorsque vous souhaitez perdre du poids est d’identifier l’origine de votre surpoids. Le surpoids ou l’obésité peuvent par exemple trouver leurs origines dans une alimentation dite « émotionnelle ».
Un mangeur émotionnel comme le disent les professionnels de la santé est quelqu’un qui a tendance à manger selon ces émotions. Cette personne peut, sous une émotion négative, essayer de se défouler sur la nourriture ou essayer de combler un vide avec cette dernière. Elle mange excessivement et noie ainsi ses angoisses dans la nourriture, la considérant comme sa seule échappatoire. La personne atteinte ressent constamment des faims émotionnelles à défaut des faims physiques.
Vous conviendrez avec moi que ce type d’alimentation n’est pas la meilleure et qu’elle peut entrainer des soucis de santé. Si vous êtes dans ce cas, sachez que vous aurez du mal à perdre vos poignets d’amour si vous n’apprenez pas à faire la différence entre une faim émotionnelle et une faim physique.
Le régime alimentaire approprié
Comme vous l’aurez déjà compris, l’alimentation est très importante dans un processus de perte de poids.
Concentrez-vous alors sur des aliments riches en fibres comme les légumes et les fruits pour perdre vos poignets d’amour. Ces aliments vont non seulement vous rassasier, mais aussi réparer vos muscles après une séance d’entrainement.
Par ailleurs, dites adieu aux sodas et à toute forme de sucrerie. Elles sont gorgées de calories vides, d’édulcorant artificiel et de sucre, ce qui n’est pas à votre avantage. De plus, il est important de penser à consommer des œufs. Ces derniers sont composés, en grande quantité de choline. La choline étant un nutriment très efficace dans la brulure des graisses, elle vous sera très utile.
Les œufs vont aussi stimuler votre métabolisme et dans le même temps désactiver les gènes de la réserve de graisse du ventre. Suivez ces conseils sur l’alimentation et vous perdrez vos poignets d’amour à coup sûr.
